诺基亚在今年CES上发布的睡眠监测仪Nokia Sleep已经开始发售，我们拿到了这个监测仪，并睡了一周。
相比常见的睡眠监测仪器是以手环的形式存在，或者说睡眠监测只是智能手环的一个功能，Nokia Sleep则是一块让你放在床垫下面的“小垫子”。
拿到Nokia Sleep展开后，它是一块长约64厘米，宽约20厘米，厚约2-3厘米的布料垫子，在垫子的一端包裹着传感器元件的塑料部件，其余的部分则是气垫。
▲布垫子里面是这样的
使用Nokia Sleep的步骤挺简单：
下载手机应用Health Mate并注册登陆
将Nokia Sleep展开，放在床垫下方，大概在胸口位置
连接电源，然后将Health Mate和与Nokia Sleep连接
▲按照提示进行设置
在初次连接时，Nokia Sleep会有一个时长约为10分钟的校准过程，同时气垫会充气。
需要提醒大家的是，在使用Nokia Sleep的校准以及使用过程中，需要尽量确保Wi-Fi连接的强度，否则很有可能没法连接，以及将监测到的睡眠数据上传。在App上的体验就是，“咦怎么连接不上”，“咦怎么刷新不出昨晚的睡眠数据”。
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诺基亚在今年CES上发布的睡眠监测仪Nokia Sleep已经开始发售，我们拿到了这个监测仪，并睡了一周。
相比常见的睡眠监测仪器是以手环的形式存在，或者说睡眠监测只是智能手环的一个功能，Nokia Sleep则是一块让你放在床垫下面的“小垫子”。
拿到Nokia Sleep展开后，它是一块长约64厘米，宽约20厘米，厚约2-3厘米的布料垫子，在垫子的一端包裹着传感器元件的塑料部件，其余的部分则是气垫。
▲布垫子里面是这样的
使用Nokia Sleep的步骤挺简单：
下载手机应用Health Mate并注册登陆
将Nokia Sleep展开，放在床垫下方，大概在胸口位置
连接电源，然后将Health Mate和与Nokia Sleep连接
▲按照提示进行设置
在初次连接时，Nokia Sleep会有一个时长约为10分钟的校准过程，同时气垫会充气。
需要提醒大家的是，在使用Nokia Sleep的校准以及使用过程中，需要尽量确保Wi-Fi连接的强度，否则很有可能没法连接，以及将监测到的睡眠数据上传。在App上的体验就是，“咦怎么连接不上”，“咦怎么刷新不出昨晚的睡眠数据”。
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我就曾经因为关上房间的门，导致Wi-Fi信号不够强，半夜发现设备没有连接上，因此要顶着朦胧睡眼起床，掀起床垫，翻出布垫子里面的部件，进行重设和重连。
Nokia Sleep监测的睡眠数据包括睡眠时间、睡眠质量、心率监测、打鼾监测，并将睡眠过程中的快速眼动睡眠、浅度睡眠、深度睡眠和苏醒时间等用可视化的图表在App中呈现。同时Nokia Sleep还会根据睡眠时长、入睡时间、起床时间、规律性等因素，对睡眠进行评分。就算是午间小憩，也能监测出来。
在手机应用Health Mate上，我们不仅可以记录体重、营养、血压等多项身体指标，还可以连接Nokia的其他智能家居产品，比如体重秤、血压监测仪、智能体温计等等。
▲将Nokia Sleep与IFTTT连接
此外，Nokia Sleep可以跟网络自动化神器IFTTT进行联网，组成家庭自动化的一部分。IFTTT的全称是“If this then that”，意思是“如果这样，那么就那样”。
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IFTTT能将新浪微博上的推文同步到各个社交网络上。
在IFTTT上，我们找到了9个触发方案，其中最受欢迎的方案就是“当Nokia Sleep监测到我睡觉时，关掉飞利浦的Hue灯”。大部分的触发方案是关灯和开灯以及调节房间温度，此外还有人会将自己的睡眠数据同步到Google表单上。当然，如果你有其他能够使用IFTTT的智能设备，也可以创建属于自己的触发方案。
可以说，Nokia Sleep通过IFTTT，差不多做到了将睡眠和起床这两个重要场景的自动化体验串联起来。
虽然IFTTT的体验很酷，不过大部分使用Nokia Sleep的人，更多是想要通过它来了解自己的睡眠。Nokia Sleep的关键部件为气动传感器，监测的数据包括呼吸、心率，也会分析身体在床垫上的动作。
在睡眠评分上，满分为100分，App上用绿色代表着“安眠的晚上”，橙黄色代表“一般的晚上”，红色则代表“无眠的晚上”。
▲Nokia Sleep监测到的93分睡眠
给大家展示一个93分的优质睡眠案例，分析报告显示：夜晚的睡眠节奏相当规律，三种睡眠模式的占比也符合推荐数据，入睡和起床时间较短，7.5个小时的睡眠长度也很科学。
然而说实话，那天晚上我玩手机到半夜00:30，早上是在听到闹钟铃声后，不得不起身去关掉闹钟（因为我有把闹钟放在距离远处的习惯，不起床是关不掉的）。如果按照我对自己状态的认知，前一晚的睡眠肯定是没有90分的，在关掉闹钟后，满脑子起床气的我，只希望自己继续被床铺封印，睡个回笼觉。
这让我产生了一个疑问：我们应该相信自己身体的感受，还是应该相信手机应用里的打分？
跟其他的睡眠监测仪一样，这些仪器并不能让我们睡得更香。它们只是按照自己的标准，根据监测到的数据，向使用者提供量化的参考指标以及睡眠报告。但监测结果可以被很多因素影响，比如当天是否有运动，使用者的体质等等。
因此，要想获得更加准确的结果，这不仅需要使用更多传感器来获取到其他场景、维度的数据，还需要拥有足够科学的系统模型来进行分析。
总而言之，外部的设备或许能够让我们更好地了解自己的状态，协助有睡眠障碍的特定人群监测病情，但是如果想要真正改善睡眠，还是听从自己的感受，规律地作息吧。
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