大家好，又和大家见面了，从上次狼给大家介绍了市面上的手环一文后，很多朋友关注了狼并进行了评论，昨天晚上有一个名叫静的网友专一打电话询问我现在的智能手环大部分都有测心率的功能，价格也从100多到3000多，该怎么选择？还问现在的智能手环测心率是不是忽悠人的？
狼也在这里给大家聊聊智能手环测心率的一些东东，希望能帮助到大家。
一、为什么智能手环生产商竞相推出测心率的功能？
测量心率的意义是因为心率的变化能直接或间接地反映人体多方面的健康状态！
心率是人体最重要的生命体征之一，通过大量事实验证，很多病症尤其是老年人病都跟心率有紧密的关联，也就是说当人出现一些大病尤其是慢性病跟老年病的时候，都会引起心率的变化与异常。正常成年人平静时的心率平均在75次/分左右（60~100次/分之间）。每个人的心率都会因年龄、性别及其他生理情况的不同而不同。及时同一个人在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，在某些药物或神经体液因素的影响下，会使心率发生加快或减慢。影响心率变化的因素主要是即自身调节、体液调节、神经调节三大调节系统。
智能手环测量心率的意义则主要表现在三个方面。
1、运动方面，心率可以体现用户运动时身体的真实信息，如果心率太高运动太剧烈，用户的身体水分蒸发太快，那么这种运动对身体无益，如果只是轻度运动心率不够高，用户也就不可能燃烧足够卡路里。
2、疾病方面，通过监测静息心率是否在正常范围、日常活动中监测心脏停搏、心率异常增高等可起到及时预防疾病的作用，通过测量心率还可以监测脉搏波变化，从而可以分析脉率、血氧浓度，糖尿病患者的微循环外周血管状态等。
3、精神方面，通过监测到的心率变异性，可分析自主神经功能评估，如精神压力、紧张与放松程度以及睡眠质量等。
二、测量心率的方法有哪些？
1、光电法
光电容积脉搏波描记法（PhotoPlethysmoGraphy），简称PPG。基于物质对光的吸收原理，通过智能手环的绿光搭配感光光电二极管照射手腕上的血管一段时间，由于血液是红色的，它可以反射红光吸而收绿光，在心脏跳动时，血液流量增多，绿光的吸收量会随之变大；处于心脏跳动的间隙时血流会减少，吸收的绿光也会随之降低。因此，根据血液的吸光度可测量心率。当一定波长的光束照射到皮肤表面时，光束将通过透射或反射方式传送到光电接收器，在此过程中由于受到皮肤肌肉和血液吸收的衰减作用，检测器监测到光的强度将减弱。其中人体的皮肤、骨骼、肉、脂肪等对光的反射是固定值，而毛细血管和动静脉则在心脏的作用下随着脉搏容积不停变大变小。当心脏收缩时，外周血容量最多、光吸收量也最大，检测到的光强度最小；而在心脏舒张时，正好相反，检测到的光强度最大，使光接收器接收到的光强度随之呈脉动性变化。
1 ）透射光电法
透射式光电法一般是发生器（emitter）和接收器（detector）位于所测部位的两侧，入射光穿过皮肤进入深层组织，除了被皮肤、肌肉、血液、骨骼等吸收外，剩下部分的光线透射被光敏接收器感知。
2）反射光电法
反射光电法是发生器（emitter）和光敏接收器（detector）位于所测部位的同一侧，主要测量反射回来的光。这种方法测量心率的优点是非常简便，对测量部位的要求也很低，只要组织比较平滑且皮下脂肪少的的地方几乎都可以测量。
2、心电法
心电法是通过心脏在每个心动周期中，由起搏点、心房、心室相继兴奋，伴随着无数心肌细胞动作电位周期性变化检测心率。配备的传感器可以通过测量心肌收缩的电信号来判断使用者的心率情况，原理和心电图类似。准确度高，电路复杂，占PCB空间比较大，易受电磁干扰，同时传感器必须紧贴皮肤，放置位置相对固定。
3、皮电法
皮电法是利用皮电反应生物传感器检测人体皮肤出汗的汗水率，配合加速度计及先进的软件算法。
4、生物阻抗法
生物阻抗法是通过生物肌体自身阻抗来实现血液流动监测，并转化为具体的心率、呼吸率及皮电反应指数的方法。
5、压力振荡法
压力振荡法是利用电子血压计通过血压计袖带给手臂加压，通过薄膜压力传感器探测动脉血管的搏动振幅进行AD转换，从而测量血压与脉率（根据一定时间内有多少个脉搏波计算出心率）的方法。
6、图像信号法
图像信号法是利用脸部图像估测心率的方法。因为，心脏跳动时人脸上的颜色会产生细微的变化，而且胸口和肩膀也有细微的动作，对采集到的图像进行可以估测心率和呼吸频率。
从以上的几种测心率的方法上我们可以看出智能手环测心率理论上是不忽悠人的。那为什么价格会有如此大的差异呢？狼说说自己的亲身体验大家就明白是怎么回事了。买的什么品牌就不说了，省得又有人说我黑某一品牌。买的是这家最新款的手环，也就300元，有一天，我没有佩戴，然后竟然在手机上测出了我的心率，真令我惊讶不已。像这样的测心率的手环也就是一个噱头而已。
所以说，以后大家购买手环的时候，一定要测试一下它的心率，现在市场上的测心率的手环可谓是鱼龙混杂，都在打测心率这张牌，不过，根据狼的验证，市场上真正的能测心率的手环并不多，真正能测连续心率的更是少之又少。对于准备入手手环的朋友来说，能购买到真正的测心率的手环作为运动和健身监测的工具也算是可以了。只需要按照自己心里预估价位、个人喜好等特点挑选即可。不过，对于相对能作为身体指标的参考数据时，还真的要仔细的挑选一下，因为这类产品的准确度更高，智能手环要想真正的体现出心率的正常变化，不仅要挑选出优质的心率芯片，还要考虑的佩戴人的肤色、年龄等研制出一套科学的精密算法，这才能通过监测身体心率变异性以提供更多的健康指标。
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