华米米动健康手环是今年智能穿戴市场为数不多的差异化产品，与传统手环最大的区别就是增加检测心血管健康的功能，同时结合运动、睡眠和心率相关数据可以给出综合健康评分结果。用户所获得的监测数据更加全面，同时数据汇总和算法分析也体现出了更有意义的价值。
编辑佩戴华米米动健康手环已有一个多月的时间，各项指标和数据也经过一段时间的积累。下面就来用编辑的一天周末作息，来实际体验一下米动健康手环的实际监测情况。之所以选择周末，主要是平时工作时段大部分处于久坐状态，数据变化范围较小的原因。
◆早上：9：00（睡得晚数据结果告诉你）
先来说说佩戴舒适度，尤其是夜间佩戴。编辑本人对手环的尺寸特别在意，主要看这款手表是否能够全天贴身佩戴。很多用户睡觉时，其实都不习惯佩戴任何饰物，包括耳环、项链等。之前测试过的一些智能手表，白天可以接受，但是睡觉笔者基本都摘掉了。原因就是尺寸偏大而且边缘不够圆润，有时翻身后手部会很不舒服，影响睡眠质量。
早上8：00心率变异性数据值得关注
此前编辑一直佩戴小米手环一代，而换了米动健康手环后，虽然外观看上去有些偏大，但佩戴舒适度并没有太大区别，晚上翻身也不会有搁手的情况出现。回归数据结果上来，早饭前进行测试，由于周五睡得比较晚，时间大概凌晨两点左右，熬夜后很明显疲劳指数HRV仅为24。
◆早上：10：00（轻度运动可以达到燃脂效果）
吃过早饭半小时后，我尝试做了简单的器械运动，主要是来看一下米动健康手环实时监测心率功能。单手弯臂50个杠铃，左右换手每组10个。对于经常在家进行简单健身的用户来说，随时可以监测心率数值变化会更有意义。
单手举10公斤哑铃测试实时心率变化
心率保持在88次／分钟
运动后立刻查看了心率情况，此时心血管健康指数没有太大变化，但是心率提升到88次每分钟，在手环上看到的会更高一些，大概在105上下。相比静息心率62可是高出了不少，这个区间已经达到了燃脂效果，但并不属于全身运动。
◆上午：11点（全身综合运动HRV分数略有下降）
打篮球属于相对，打篮球的过程大体是符合有氧运动的特点，持续时间长、强度中等、有节奏，一般能保证吸入氧气与身体需求保持平衡。10：30——11：00点，此时北京天气温度已经比较高，因此只是投投篮，做一些简单上篮活动，并没有进行3V3的激烈对抗半场。
室外打篮球后半小时测试结果
HRV下降至44 心率保持在91次／分 健康总分80
半小时篮球运动后测量结果，心率变异性数值下降到了44，运动前为50左右，基本上到达【良】区间，燃脂区间呈现持续升高趋势，心率测试为91次／分钟，手环同步数据的时候特意关注了屏幕，心率最高为160次／分钟。很明显可以看到，运动后HRV数值会稍有降低，这也说明适度运动会增加疲劳度，放松一段时间后数值会恢复正常水平。
◆傍晚：18：00 饭后步行2．5公里
下午时段由于北京下雨并未出门测试，基本上家中的各项数据与日常上班时的相差不大。晚饭后步行去电影院看《变形金刚 5》。电影院与家的距离大概为2．5公里，步行需要20分钟左右，到达电影院后测试一组数据。
华米米动健康手环
慢步走HRV数据会很“漂亮”
此时，最为明显的变化就是HRV数据，提升到了51，比上午打篮球还要高。此前，在公园中测试的最高数值为94，当时还觉得产品刚刚上市数据有异常。不过这一次证明了一点，并不是高强度高的运动HRV的数值会提高，相反数据更加鼓励我们进行慢步行走或者小跑的方式提高心血管健康指数。
◆小建议
如果手环不与手机完成数据同步的话，华米米动手环只能存储5条记录，这时候你按压屏幕会提醒‘已存满’，所以需要将数据传给手机后，才能进行下一次测量。对于像我这样不太经常点击APP同步的用户而言，还是有些不方便，希望厂商可以后续增大测量数据存储量。
另外，翻手看时间的精准度有待提高，平时骑共享单车的时候，翻手几次才能显示时间，这一点有些不方便。
体验总结：
作为一款的以心血管健康为主打的手环产品，华米米动健康手环可以提供疲劳度数据、心率监测数据以及综合测试健康指数，测试方法变得更为简单，而数据汇总和提醒建议也都面面俱到。
随着温度逐渐升高，很多人担心夏季出汗是否也会影响舒适度。通过一周佩戴华米米动健康手环，尤其是打篮球时，虽然有汗渍，但没有黏糊糊的感觉，表带宽度和材质舒适度还不错。数据方面，实时心率监测对于已经下定决心减脂的人来说非常有意义，可以随时监测燃脂和心率变化情况。疲劳度这个数值大家可以作为参考，规律生活和适度运动对心血管健康都是最佳选择。
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