作为一个跑步快两年的跑者，跑步成绩不断提高的同时，钱包也在不断变薄。除了跑步不得不穿的跑鞋之外，像我这样的严（装）肃（逼）跑者，在智能可穿戴产品上烧的钱都够几十人的份子钱了。盘点这两年来从Garmin220到Garmin620到Suunto Ambit3，买这些东西的初衷，除了凸显逼格，归根结底，还是希望它们能帮助自己更好地进行训练以取得进步。
然而，上述提到的各种手表，都必须搭配胸挂式心率带才能监测心率，无一不给跑者（尤其是胸大的女性跑者）带来一定的负担。作为又想要舒适的测心率方式，又再没有肾可以卖的我，小米手环（光感版）的出现无疑是一个福音。
一、产品信息
名称：小米手环（光感版）
主体重量：5.5g （小米手环5.0g）
续航： 约30天 （不使用心律测量功能）/ 约25天（中度使用情况，每天测量20次心律）/约10天（中度使用，启动心律辅助睡眠检测）
心率传感器：光电式心率传感器
测量方法：光电容积脉搏波描记法（PPG）
传感器：ADI军用重力传感器
防水等级：IP67
设备要求： Android 4.4 及以上版本，并支持蓝牙4.0的安卓智能手机;
适配机型： 小米4 / 小米3 / 红米Note 4G / 红米2 / 小米Note / 红米Note 2（请升级MIUI至最新版本）;
适配苹果： iOS 7.0 及以上版本的 iPhone 4s / 5 / 5c / 5s / 6 / 6 Plus。
二、 产品开箱
包装：沿袭小米一贯的极简风格，手环、USB充电连接头、说明书和保修卡，拿到手的时候禁不住感慨：真是麻雀虽小五脏俱全！
腕带：美国道康宁亲肤腕带，戴在手上很柔软，而且腕带若是脏了可及时清洗，对于我这样到处越（挖）野（土）的狂野跑者来说简直是福音。
指示灯：和小米手环一样，可以通过指示灯显示出你的运动完成情况，每个点代表三分之一。
绿光：小米手环（光感版）放弃普通的心率带方案，采用光电式心率传感器，利用光电容积脉搏波描记法(PhotoPlethysmoGraphy,PPG)测量人体心率。通俗一点说就是，心跳的时候血管收缩，绿光照到血管上，然后反射出来，根据反射光的变化，测量出来心跳。
三、产品实测体验
产品到手后，对于我这样的行动派，第一件事一定是赶紧戴上它出去跑一局。不过别着急，磨刀不误砍柴工，先把准备工作做好了。和小米手环一样，我们需要先连接App。
绑定成功，迫不及待地要测试一下心率。
可以实时了解自己的心率，这个功能似乎比较神奇。设想一个场景，比如男女朋友在聊天，女友是否可以从男友的心率变化来看他是否在撒谎呢？哈哈，just a kidding~
不过心率功能对跑友来说真是一个福音！
但凡在跑圈混的一定多多少少听说过有一种万能的跑步训练方式叫MAF180。简单的说，MAF180是由Dr. Philip Maffetone发明的训练方法，通过计算自己的最大心率进行训练可以使得跑步更安全有效地提高。那什么是MAF180呢？
1.首先180减去年龄，然后根据健康情况调整结果
2.如果有严重疾病（指的是影响运动的疾病如心脏病、高血压）或刚康复（刚病好或刚出院）减10
3.如果你是没锻炼过或只是断断续续锻炼过的初学者（近两年内），或者每年感冒有超过两次的，或有过敏症的，减5
4.如果你是持续两年以上每周锻炼最少4次，运动中没受伤，并无上面23点问题的，加5
比如说，俺的年龄是18岁，180-18=162，我无2、3提到的问题，并且符合4的描述，那么俺的最大心率就是162+5=167。
然后俺在跑步训练时就需要保持自己的心率在157-167之间，这样能达到更好的训练效果。
好了，多说无益，趁着鸟巢半马的机会赶紧跑一下测试心率功能。
北京的周日早晨冷得让人不想动弹，但是鸟巢半马的终点设在鸟巢！相信对于大多数跑友来说，能在鸟巢跑一圈是梦寐以求的事儿。这不，冲进鸟巢的时候激动地冲刺了！这时候拿出手机一看，实时心率一下飙到了接近180！还好到终点了，吓得我赶紧停了下来。
我们都知道，过长时间的过高心率的运动，对健康是有损伤的，这在比赛和训练中是需要有效避免。经常会有人在马拉松比赛中猝死，就是因为没掌控好身体节奏而导致的。因此我们需要通过长期的有氧训练，可以在同等强度下降低心率，从而健康地奔跑。
四、总结
小米手环（光感版）是一款性价比极高的心率手环。
1. 价格亲民到不要不要的。
2. 区别于传统的心率带，腕式佩戴实现了无感测量实时心率的功能。
3. 小米运动App简洁明了的界面使得心率数据一目了然。
4.简单易操作，小白用户也可轻松入门。
不过就是有一点要注意：佩戴时，不要将手表固定在手腕处，而是尽可能向上一些，这样会更加舒适且减少漏光的可能，使得测量结果更加准确。
北欧有一个古老的传说：人的一生只要看到一道绿光，许下的愿望都会实现。 只要见到绿光，那么就可以看清自己的心思也能够看清爱人的心思，并且能够找到最终的幸福。这一点好像跟测心率的感觉很像，哈哈。尽情享受心率测试带来的奇妙之旅吧！
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